Задаем цели на день
вторник, 22 сентября 2009 г.
Вы обязаны четко помнить, какие задачи для вас важнее всего выполнить сегодня. К примеру, у вас имеется три основные задачи. Сможете ли вы выполнить намного больше? Конечно же. Не важно, что вы будете выполнять сегодня, но есть вещи, которые просто необходимо исполнить. Поэтому желательно приступить к ним прямо с самого утра.
При этом, хотя бы одна из Наиболее Важных Задач должна касаться вашей цели. Так вы все время будете понимать, что это был день, который на шаг приблизил вас к реализации цели.
Каждый день вы будете делать что-то, чтобы ваши мечты сбылись. Чем раньше вы выполните основные задачи, тем лучше. Если вы будете их откладывать, то вас непременно что-то отвлечет, в конце концов вам не хватит на них времени. Уберите их с пути сразу же наслаждайтесь остатком дня.
Это настолько просто, поэтому старайтесь следовать данному совету, и вы почувствуете, что это один из важнейших шагов для получения результата.
Прочитать полностью...
Стимулирование мотивации
понедельник, 21 сентября 2009 г.
Все мы прекрасно понимаем, что продуктивность, результативность и удовлетворенность от работы напрямую зависит от нашей самодисциплины. Наличие самодисциплины — это хорошо, но... мало. Важно понимать, как лучше организовать свое рабочее время, чтобы не размазать мотивацию по всему дню, в итоге ничего не достигнув, а делать все быстро и организованно. Для этой цели разработана целая наука под названием «Тайм Менеджмент» (от англ. time management — управление временем). Говорить об управлении временем можно долго, и эти разговоры нам еще предстоят. Но я предлагаю начать с более обобщенных советов, которые охватывают все сферы, касающиеся управления временем.
1. Рассматривайте каждую минуту как полезное время, от которого нужно получать максимум пользы и удовольствия.
2. Во всем, что вы делаете находите плюсы.
3. Будьте оптимистом.
4. Ищите способы для достижения успеха.
5. Учитесь на своих ошибках и забудьте о своих неудачах.
6. Периодически просматривайте свой рабочий день и избавляйтесь от лишних дел.
7. Контролируйте свои привычки, старайтесь избавляться от вредных.
8. Максимально используйте время, потраченное на ожидание — просматривайте свои записи или раздумывайте над задачами.
9. Всегда имейте при себе блокнот и ручку, чтобы отмечать дела, которые вам предстоит выполнить, и записывать дополнительную информацию о них.
10. Ежемесячно просматривайте и переоценивайте свои долгосрочные цели, чтобы оценить прогресс на пути к ним.
11. Всегда помните об этих целях, если нужно, повесьте листок с напоминанием.
12. Расставляйте приоритеты и планируйте свой день накануне.
13. Записывайте задачи, которые необходимо выполнить на протяжении дня, самые важные из них выполняйте как можно раньше. В конце каждого дня оценивайте свой прогресс.
14. Заглядывайте на месяц вперед, оценивайте и планируйте свою деятельность.
15. Вознаграждайте себя за каждую достигнутую цель.
16. Выполняйте самые важные дела в первую очередь
17. Верьте в себя и доверяйте себе.
18. Придерживайтесь собственных приоритетов.
19. Если поймаете себя на откладывании дела, спросите себя «Чего я пытаюсь избежать?»
20. Начинайте с самой сложной или неприятной части проекта. Потом либо остальное доделать будет проще, либо вы убедитесь в бесперспективности этого дела вообще.
21. Если вы понимаете, что занимаетесь непродуктивным делом, прекращайте как можно быстрее.
22. Находите время, чтобы сконцентрироваться на делах, которые имеют высокий приоритет.
23. Не распыляйтесь, занимайтесь в конкретное время только одним проектом.
24. Направляйте свои усилия только на проекты, которые дадут долгосрочную выгоду.
25. Стимулируйте мотивацию и будьте настойчивы, особенно если вы уверены, что все делаете правильно.
26. Записывайте мысли на бумагу, так вам будет проще к ним вернуться.
27. Если будет необходимо, устанавливайте себе крайний срок.
28. Если это возможно, поручайте свои дела другим людям.
29. При необходимости обращайтесь за советом.
Прочитать полностью...
Вредные привычки
воскресенье, 20 сентября 2009 г.
Вот шаги, которые необходимо сделать, чтобы начать бороться с ними:
1. Определитесь со своими вредными привычками и выпишите их в виде списка.
2. Выделите те, которые, по вашему мнению, доставляют вам больше всего проблем.
3. Определите, как давно вы приобрели эти привычки и как долго они контролируют вас.
4. Выберите привычку — сначала лучше взять ту, с которой будет легче всего справиться.
5. Разработайте план действий, определите время на избавление от этой привычки.
6. Принимайтесь за дело!
7. Наслаждайтесь успехом.
Пришло время возвращать себе контроль над собственной жизнью.
Проделайте все эти шаги, и вы заметите, как ваша жизнь изменится к лучшему.
Прочитать полностью...
Привычка действовать
суббота, 19 сентября 2009 г.
Несмотря на простоту утверждения, только очень ограниченное количество людей способно достичь результата. Привычка действовать — привычка сразу воплощать идеи в действия — основа получения результата. Вот несколько способов воспитать в себе эту привычку.
1. Не ждите идеальных условий
Если вы будете ждать, пока условия не станут идеальными, вы, вероятно, никогда не начнете действовать. Всегда будет что-то, что будет мешать вам. Либо назначение времени не то, либо рынок упал, либо слишком большая конкуренция. В реальном мире нет идеального времени для начала дела. Вы должны начать действовать и решать возникающие проблемы.
2. Станьте человеком дела
Тренируйтесь в выполнении действий, а не в раздумывании о них. Хотите начать заниматься спортом? Сделайте это сегодня. Чем дольше идея остается у вас в уме, тем слабее она становится. Через пару дней детали начинают стираться. Через неделю вы забудете вашу мысль. Став человеком дела, вы сможет делать больше и стимулировать появление новых идей.
3. Идеи сами по себе не приносят успеха
Идеи важны, но они приобретают ценность, только когда их осуществили. Одна реализованная идея стоит дюжины гениальных идей, которые только ждут своей реализации. Если у вас есть идея, в которую вы действительно поверили, осуществляйте ее без всяких сомнений и угрызений совести.
4. Действуйте, чтобы отогнать страх
Вы замечали, что самая сложная часть выступления на людях — ожидание вашей очереди? Даже профессиональные ораторы и актеры ощущают волнение перед представлением. Как только они начинают говорить, волнение пропадает. Действие — лучший способ отогнать страх. Сложнее всего начать действовать в первый раз. Когда начало положено, вы приобретаете уверенность, и становится легче и легче. Устраните страх, начав действовать, и стройте успех на уверенности.
5. Запускайте свой механизм творчества
Одно из страшнейших заблуждений, касающихся творческого процесса, — работать получается, когда есть вдохновение. Если вы будете ждать, пока вдохновение не свалится вам на голову, вы будете работать очень редко и с большими перерывами. Вместо того чтобы ждать, автоматически запускайте свой механизм творчества. Если вам нужно что-то написать, садитесь и пишите! Беритесь за ручку. Излагайте все, что сможете. Просто выполняя знакомые движения, вы направите работу мозга в правильное русло.
6. Живите в настоящем
Сосредоточьтесь на том, что можете сделать в настоящий момент. Не беспокойтесь о том, чтоб вы должны были сделать неделю назад или что будете делать завтра. Единственное время, которые вы можете изменить — настоящее. Будете много думать о том, что будет завтра — ничего не добьетесь.
7. Сразу принимайтесь за дело
Нужно быть очень организованным человеком, чтобы браться за дело самостоятельно, без команды сверху. Возможно поэтому инициатива — это такое свойство, которого так хотят добиться от менеджеров во всех компаниях. Не упускайте инициативу. Когда к вам приходит хорошая идея, начинайте внедрять ее без указа сверху. Когда люди увидят, насколько серьезно вы относитесь к деятельности, они отметят вас. Тем, кто сидит наверху, никто не говорит, что нужно делать. Если хотите к ним присоединиться, становитесь независимым.
Прочитать полностью...
Феномен Бодо Шефера
понедельник, 25 мая 2009 г.
Бодо Шефер - финансовый консультант номер один в Европе, автор многих бестселлеров о финансах, бизнесмен, миллиардер. На своей родине, в Германии, после его фразы в одном из многочисленных интервью: “Ноты существовали и до Моцарта, важно то, что он создал из них для человечества”, Бодо Шефера окрестили “Финансовым Моцартом”.
По его личному утверждению, вся его жизнь предопределилась ещё в детстве. В 6 лет Бодо Шефер пережил событие, которое полностью перевернуло его отношение к деньгам. Ему пришлось присутствовать при консультациях своего отца, практикующего адвоката, которые тот давал бедным людям бесплатно. “Мне казалось, что я слушаю одну и ту же историю: нет денег, нет денег, нет денег. Во мне проснулось отвращение к бедности. Я принял твердое решение к 30 годам стать миллионером.”
В шестнадцать лет, спустя три года после смерти своего отца, не имея ни образования, ни денег Бодо Шефер уехал в Калифорнию. Не желая экономить на всем, он жил по принципу: “Победитель едет по жизни первым классом” и к 26-ти годам “приехал” к полному банкротству, задолжав кредиторам 75 000 марок.
Из этого трудного положения Бодо Шефер нашел необычный выход. Проведя аналогию со спортом и вспомнив, что даже у самых знаменитых спортсменов всегда есть тренеры, он решил, что ему тоже нужен “финансовый тренер”.
Через два с половиной года под руководством своего наставника Бодо Шефер впервые в жизни заработал 100 000 марок за месяц. К 30 годам он сделал свой первый миллион, а спустя некоторое время уже мог жить на проценты от своего капитала.
В этот период жизни Бодо Шефер, мог позволить себе практически всё, в том числе и полностью отойти от личного ведения бизнеса, но…
В 30 лет у меня было достаточно миллионов, чтобы жить на проценты. Вот как быстро тренер может вам помочь. Затем в 34 года я стал искать другого тренера. Проблем у меня не было, я был счастлив. У меня были хорошие деньги. Но тогда я стал искать миллиардера, чтобы он поднял меня на следующий уровень. Это был американец, нефтяной магнат. У него был замок в Шотландии. Он был очень, очень, очень жестким человеком. И я знал, что если я пойду к нему, у меня появятся проблемы. Он навис надо мной и сказал: «Ты бедняк!» Я говорю: «Эй! У меня на счету много миллионов, я не бедняк». «Нет, ты бедняк! У тебя нет и одного миллиарда»! Так я понял, что у меня есть проблемы. Спустя всего шесть лет мы с моим тренером стали очень хорошими друзьями. У меня было столько же денег, сколько и у него.
Уже более десяти лет Бодо Шефер изучает такие вопросы как деньги, успех, счастье — и передает свои знания всем желающим. Он уверен, что научиться создавать богатство - легко.
Иметь деньги — это, в первую очередь, означает жить более свободно и независимо. Когда Бодо Шефер достиг всего того, о чём мечтал, понял, что у него возникла настоятельная потребность поделиться с людьми своими знаниями. Бодо Шефер дал себе слово оказать помощь в поиске пути к финансовой свободе каждому человеку, который встретится ему на жизненном пути.
Прочитать полностью...
Методы поднятия настроения
У кого в такие дни не возникало желание, все изменить, кто не хотел бы повернуть какой-нибудь виртуальный переключатель, что бы жизнь сразу же окрасилась яркими радостными красками? А может быть это вполне реально и возможно? На то оно и настроение, чтобы его настраивать! И нужно для этого не так уж много.
Вот несколько проверенных методов:
Физические упражнения
Пожалуй, самый сложный, потому что связан он с тем, что бы встать утром немного раньше. И сделать небольшой набор физических упражнений. Многие предпочитают делать такие упражнения вечером после работы. Но в том-то все и дело, что направленная физическая нагрузка с утра дает заряд бодрости и энергию на весь день. Конечно, поначалу все эти упражнения будут казаться целым подвигом, отважиться на который очень нелегко. Но довольно-таки скоро вы почувствуете, как сильно это меняет настрой всего дня. И будете жалеть, если вдруг проспите и не сделаете зарядку.
К тому же, физические упражнения в любом случае хорошо скажутся на вашем общем самочувствии. У вас появится любовь и уважение к своему телу. А это всегда придает хорошее настроение в любую погоду и при любых обстоятельствах.
Создание образа
Другой элемент поднятия настроения заключается в следующей несложной процедуре. Устройтесь поудобнее в кресло, расслабьтесь и дайте волю своему воображению. Нарисуйте в фантазии свой идеальный образ как моно ярче, почувствуйте его. Какими бы качествами обладали? Затем возьмите листок бумаги, и напишите на нем крупный заголовок «Я», и в столбик перечислите все те качества и характеристики которыми вы хотели бы обладать. Затем каждое утро (желательно после физических упражнений, когда мозг обогащен кислородом и когда вы так здорово ощущаете свое тело) читайте утверждения с этого листа.
Важным условием является то, что утверждения обязательно должны быть сформулированы в настоящем моменте и в утвердительной форме. Как будто бы вы действительно уже такой, как там написано, и обладаете всеми этими замечательными качествами. Лучше всего читать вслух, слышать звук своего голоса и как уверенно вы всё это произносите.
Самогипноз
После этих процедур никогда не забывайте перед самым выходом обязательно посмотреть на себя в зеркало. Посмотрите на свое отражение в зеркале, улыбнитесь, скажите что-нибудь приятное, жизнеутверждающее. «У тебя все получится! Все будет отлично!» Это утверждение, а особенно перед зеркалом, глядя себе в глаза, дает заряд на весь день и действует практически как самогипноз. Такая небольшая установка определяет практически весь ваш день.
Позитивное мышление
Ну и один из самых главных секретов хорошего настроения и легкого прохождения всяческих затруднительных ситуаций – это, конечно же, позитивное мышление. Постарайтесь в любой ситуации находить что-нибудь хорошее, какое-нибудь обстоятельство, которое вы можете использовать с пользой для себя, какой-нибудь полезный урок, который вы можете извлечь из всего, что происходит. Всегда старайтесь увидеть в каждой ситуации возможность использовать все происходящее себе во благо.
Даже если происходит что-то, что вам не очень нравится, задавайте себе вопрос «А как это может приблизить меня к моей цели? Как положительно это может повлиять на меня? Что полезного для меня в этой ситуации?»
И помните, что жизнь – это занимательная игра, правила в которой вы устанавливаете для себя сами. Так пусть же эта игра доставляет вам удовольствие и приведет на вершину успеха.
Прочитать полностью...
Сила воли
пятница, 22 мая 2009 г.
Хорошо развитая сила воли пригодится в решении повседневных проблем, преодоления всевозможных препятствий. Сильный человек способен устранить страх перед смертью, победить депрессию, избавиться от вредных привычек и других недостатков. Отсутствие других личностных качеств для него не так страшно, так как он может приобрести любое из них, стоит только захотеть.
Развитие в себе силы воли – очень трудоемкий процесс. Ведь, по сути, это насилие над самим собой, принуждение делать то, чего не хочется, либо отказ от того, чего очень хочется. Помните, что только лень мешает нам справиться с той или иной непосильной задачей. Ведь на самом деле человек может больше, чем он себе представляет. Выполнению этих задач противодействует природная лень и отсутствие веры в себя. Сильный человек способен взять себя в руки, поверить и победить лень.
Для развития силы воли очень полезно заниматься любым видом спорта. В спорте постоянно приходится добиваться результатов, преодолевая, различные трудности и свое второе Я. То самое второе Я, которое умоляет вас утром полежать в постели еще пять минут. Это то Я, которое заставляет вас купить еще одну пачку сигарет, хотя вчера вы твердо решили завязать с курением. Это второе Я есть в каждом из нас, и каждый из нас каждый день вступает с ним в схватку. И то, как часто вы побеждаете в этих схватках, показывает степень развития вашей силы воли. Вас хоть и «два в одном», но хозяином в себе должны быть именно вы.
Но если со спортом у вас не получается это не беда. Повседневная жизнь предоставляет нам массу возможностей для самосовершенствования. Каждое утро первое, что встречает нас это звонок будильника, по сути это является испытанием силы воли для большинства людей. Например, ваш мозг часто отказывается воспринимать любые разумные доводы о том, что вы можете опоздать на работу. И только тогда, когда вам удается прямо поставить перед собой вопрос: «Ну и где же твоя воля?», вы поднимаетесь. В течении дня мы попадаем во множество подобных ситуаций, принимая те или иные решения. И часто мы идем на компромисс, принимая решение не то, которое нам нужно, а то которое нам проще выполнить. Вот здесь и нужно напрягать свою волю, заставлять себя делать и думать. Если вы хотите идти по жизни в том направлении, в котором вам нужно, а не плыть по течению, вам придется напрягать свою волю часто и помногу. Сила воли, как мышца от постоянных нагрузок будет становиться сильнее и крепче.
Когда вы достаточно укрепите свою силу воли, ее напряжение уже не будет вызывать у вас такого дискомфорта как вначале. Вы увидите, что и жизнь ваша изменилась к лучшему.
Удачи вам!
Прочитать полностью...
Управление вниманием
среда, 20 мая 2009 г.
Конечно, наиболее надежный и простой способ привлечь внимание человека – начать говорить с ним на интересующие его темы. Однако нельзя не учитывать и то, как вы говорите. Вы можете говорить выразительно, чувственно и эмоционально, а можете говорить безлико и безразлично, понятно, что и воздействие на вашего слушателя при этом будет различным.
Ваш голос – главное средство, с помощью которого вы доносите ваше сообщение до партнера. Ваш голос может стать мощным и эффективным инструментом воздействия и передачи информации, а может оказаться инструментом пытки для слушателя, если сделать его монотонным и неприятным для слуха.
Рассмотрим несколько приемов, с помощью которых вы сможете с легкостью управлять вниманием собеседников:
Повышение голоса
Это наиболее простое средство привлечения внимания собеседника. Речь не идет о повышении голоса до крика. Но при этом нельзя не признать, что некоторое повышение голоса в начале фразы, не только привлекает внимание, но и оказывает дополнительное воздействие на собеседника.
Прием нейтральной фразы
Этот прием заключается в том, что общение с собеседником инициатор начинает с фразы, напрямую не связанной с интересующей его темой, но имеющей отношение к собеседнику.
Прием завлечения
Суть его заключается в том, что инициатор общения произносит что-то трудно воспринимаемое, например, очень тихо. Собеседнику приходится прилагать усилия для понимания, которые предполагают концентрацию внимания. Стоит отметить, что прием может быть эффективным лишь в том случае, если инициатору общения уже удалось произвести на собеседника значительное впечатление своим профессионализмом и уверенностью в себе.
Прием установления зрительного контакта
Установление зрительного контакта широко используется в любом общении (не только в массовом, но и в межличностном, деловом и т.д.). Пристально глядя на человека, вы привлекаете его внимание, постоянно уходя от чего-то взгляда, вы показываете свое нежелание общаться. Зрительный контакт используется не только для привлечения внимания, но и для его удержания в процессе общения.
Прием акцентировки
Используется в тех случаях, когда необходимо обратить особое внимание партнера на самые важные (с точки зрения говорящего) моменты в разговоре. Данный прием можно реализовать с помощью прямой и косвенной акцентировки. Прямая акцентировка достигается за счет употребления таких фраз, как: «необходимо подчеркнуть, что…», «прошу обратить внимание», «важно отметить, что…» и т.д. Косвенная акцентировка происходит, если места, к которым нужно привлечь внимание, выделяются из общего строя общения так, чтобы контрастировать с окружающим фоном и автоматически привлекать внимание.
Прием навязывания ритма
Внимание человека постоянно колеблется, и если не прилагать усилий для поддержания его внимания, то оно неотвратимо будет переключаться на что-то другое. Особенно способствует такому переключению монотонная, однообразная речь. Когда собеседник говорит именно так, даже заинтересованный слушатель с трудом удерживает внимание. Именно здесь применяется прием навязывания ритма. Говоря то громче, то тише, то быстрее, то медленнее, собеседник навязывает слушателю свою последовательность переключения внимания, и не дает ему возможности расслабиться и что-то пропустить.
Постоянное изменение характеристик голоса и речи – наиболее простой способ задать нужный ритм разговора.
Прием своевременного использования пауз
Использование пауз полезно для инициатора беседы в следующих случаях:
- Пауза дает возможность слушателю подготовиться к восприятию и позволяет говорящему собраться с мыслями.
- Вместо знаков препинания, когда паузы используются для структурирования речи и увеличения степени ее восприятия.
- Для управления внимания и усиления значения сказанного. Если вопрос, фраза или мысль имеют особую мысль, но их можно не услышать или понять неправильно, применение пауз весьма полезно перед ними.
- При смене характера беседы. В данном случае пауза разделяет ее процедуры, не позволяя смешивать различные этапы деловой встречи.
Прием провокации
У собеседника вызывается реакция несогласия с излагаемой информацией. У него тотчас же появляется желание ее уточнить или исправить.
Прием переформулировки
Действенное средство поддержания внимания и усиления воздействия. При отказе собеседника ответить на поставленный вопрос рекомендуется не настаивать на ответе, а переформулировать вопрос.
Прием гиперболы
Не бойтесь прибегать к преувеличению, чтобы заострить внимание слушателя, но не забудьте четко изложить свою позицию по затронутой теме.
Прием трехходовки
Применяется, когда собеседник вспылил. Выполняется в следующем порядке:
- проговаривается его состояние: «Я вижу, что вы возмущены, вас что-то задело»;
- проговаривается свое собственное состояние: «Я тоже немного взволнован»;
- после небольшой паузы проговаривается оценка ситуации: «Если беседа так пойдет и дальше, у нас ничего не выйдет. Давайте успокоимся».
Прием прогноза
Основываясь на реальных фактах, предлагайте собеседнику прогноз ожидаемых событий.
Умение управлять вниманием в деловом общении - важная задача не только для говорящего, но и для слушающего. Если вы намерены увидеть или услышать именно то, что имеет непосредственное отношение к делу, вы должны уметь управлять своим вниманием. Разнообразные приемы активного слушания направлены именно на приобретение этого навыка.
Прочитать полностью...
Избавляемся от вредных привычек
понедельник, 11 мая 2009 г.
Отказ от вредных привычек – самый первый и существенный шаг к оптимизации жизни.
Первый шаг к отказу от вредных привычек – осознать.
Только после того, как вы признались себе в наличии этих привычек и необходимости избавиться от них, можно говорить и о способах.
Сравните свою жизнь с вашей системой ценностей
Ваша система ценностей – это компас, который определяет направление вашей жизни. Исключите то, что уводит вас от верного курса. Это ваши вредные привычки.
Сравните вашу жизнь с вашим образцом для подражания
Представьте людей, жизни которых вы хотите подражать. Есть ли что-нибудь, чего не делают они, но постоянно делаете вы? Например, они никогда не опаздывают. А вы наоборот постоянно опаздываете. И сразу ясно, над чем вам следует поработать.
Второй шаг к отказу от вредных привычек – собственно отказаться:
1. Не поддерживайте плохие привычки
Представьте, что ваши плохие и хорошие привычки – это два волка, которые постоянно сражаются между собой. Вопрос: кто победит? Ответ: тот, которого вы кормите.
Перестаньте «кормить», поддерживать, давать поблажки вашим вредным привычкам.
2. Обзаведитесь новой привычкой
Вообще отказаться – это еще не все. Один из самых эффективных способов – это обзавестись новой привычкой, взамен старой. Причем новая привычка должна стать своеобразным заменителем старой, то есть приносить удовольствие. Например, частые перекуры замените чашечкой ароматного чая.
Самое главное, повторять эти действия постоянно, чтобы новый алгоритм превратился в новую подсознательную программу.
3. Не опускайте руки
Нельзя ждать мгновенных результатов, запаситесь терпением. Ничего не дается просто, тем более отказ от того, что уже давно плотно вошло в нашу жизнь. Первые результаты появятся не скоро, но дальше будет все легче и легче. Помните – трудности не будут продолжаться вечно.
4. Создавайте условия
Не стоит подвергать свою волю перегрузкам на первых порах. Поэтому постарайтесь избегать тех ситуаций, которые подталкивают вас опять взяться за старое. Держитесь подальше от людей, страдающих вредными привычками, от которых вы хотите избавиться. Объясняется это тем, что человеку с детства свойственно подражание. Поэтому он невольно усваивает черты поведения у своего окружения. Чрезвычайно сложно отказаться от спиртного в веселой компании выпивающих друзей.
5. Не делайте исключений
Если вы решили избавиться от вредных привычек, ни в коем случае не давайте поблажек. Как только вы начинаете думать: «Сегодня такой нервный день, можно и покурить разок» или «От одного бокала пива не случиться ничего страшного» - ваши вредные привычки начинают отвоевывать себе место. Путь исключений – это иллюзия отказа от привычки. С каждым днем количество исключений будет расти, пока плохая привычка не займет свое место снова.
Помните, что наше поведение целиком состоит из разнообразных привычек. Умение управлять ими – это важнейшее умение управлять самим собой, а значит и все своей жизнью.
Прочитать полностью...
Работа дома. Повышаем эффективность
среда, 29 апреля 2009 г.
Управление своим рабочим днем это и есть самая главная проблема при работе дома. Дома вы зарабатываете от количества проделанной работы, а не от количества проведенного на ней времени. Как держать себя в руках и не снизить собственную производительность, подскажут следующие рекомендации:
1. Определитесь с местом. Не пытайтесь работать где придется. Для рабочего места выделите определенное пространство, лучше целую комнату. Тогда входя в это пространство, вы будете осознанно настраиваться на работу. Рабочая атмосфера должна отличаться от домашней.
2. Установите распорядок рабочего дня и придерживайтесь его.
3. Не начинайте работу, как только вскочили с постели. Сделайте зарядку, примите душ, позавтракайте. Составьте список дел и начинайте работать.
4. Соблюдайте порядок на своем рабочем месте. Порядок на столе помогает поддерживать порядок в голове, а это в свою очередь способствует более эффективной работе.
5. Закрывайте дверь. Желательно во время работы закрывать дверь в вашу комнату. Если этого не делать, то ваша семья будет мешать вам работать. Нужно четко объяснить окружающим, что во время рабочего дня вы работаете. Они же не приходили бы к вам в офис с сомнительными просьбами посреди рабочего дня?
6. Отключайте icq, skype и телефон. Эти вещи могут здорово отвлекать вас во время рабочего дня. Вы потратите там уйму времени впустую. Правда, есть исключения, если они нужны вам по работе конечно.
7. Никогда не откладывайте на завтра что-то только потому, что у вас нет сил или задача оказалась слишком сложной. В итоге, работа не будет сделана никогда.
8. Купите хорошее кресло. Прочное и удобно, возможно кожаное. Оно стоит потраченных денег.
9. Всегда держите под рукой ручку и блокнот. Записывайте идеи для ваших проектов. Приобретите доску для заметок и прикалывайте на нее листки с записями. Просматривайте иногда, чтобы освежить в памяти вещи которые следует когда-нибудь сделать. Иногда лучшие результаты получаются в результате внезапно нахлынувшего вдохновения.
10. Делайте перерывы. Не запирайтесь в комнате на целый день. Старайтесь на каждый час работы делать 15-ти минутный перерыв. Дайте мозгу проветрится и упорядочить сделанное. Качество увеличится во сто крат.
11. Занимайтесь спортом. Скорее всего работая дома вы работаете за компьютером, следовательно работа у вас сидячая. Это не лучшим образом сказывается на вашем здоровье. Спасти вас может только спорт. Лучше всего записаться в спортивный зал и посещать его 3 раза в неделю. Можно и дома заниматься, но это гораздо менее эффективно.
12. Планируйте свой рабочий день в соответствии со своим рабочим графиком. Некоторые люди наиболее продуктивно работают утром, другие – вечером, третьи вообще ночью.
13. Умейте остановиться. Не засиживайтесь допоздна. Определите часы работы и по их завершению прекращайте. Нет необходимости придерживаться распорядка минута в минуту, убедитесь, что работа не заменяет вам жизнь.
14. Не включайте компьютер, пока вы не подготовились к работе, чтобы быстро проверить почту или сделать одну маленькую вещь. Эта одна маленькая вещь потянет за собой еще одну и т.д., в итоге вы забудете поесть, и все закончится головной болью.
15. Тщательно выбирайте музыку, которую слушаете во время работы. Убедитесь, что создали себе наиболее комфортную обстановку для работы.
16. Регулярно подсчитывайте свои доходы. Знайте, каждый раз, когда вы ленитесь, вы теряете деньги!!! Вы будете менее расположены торчать у телевизора, если будете знать, сколько стоит ваше бездельничанье. Помните, работа НЕ сделана – денег НЕТ.
17. Самосовершенствуйтесь. Работая дома, вы лишены живого общения со своими коллегами. Это может привести к деградации. Поэтому стоит постараться каждый день уделять обучению, получению новых знаний. Как по профилю, так и в общем.
18. Старайтесь чаще выбираться в общество. Кафе, прогулки с подругой (женой), кино, театры, концерты, и прочие мероприятия очень важны. Работая дома вы выпадаете из социума, и в конце концов можете почувствовать себя неуютно в людных местах. Это сигнал тревоги, который означает, что вы слишком заработались и выпали из остальной части жизни.
19. Радуйтесь, что вы работаете дома, а не в офисной кабинке. Эта мысль будет мотивировать вас работать лучше, чтобы иметь возможность продолжать работать дома.
Надеюсь, что эти советы помогут вам. И помните, что работа на дому – это свобода, но она не должна превращаться в анархию.
Прочитать полностью...
Избавляемся от слов-паразитов
вторник, 28 апреля 2009 г.
Избавление от слов-паразитов – это первое с чего начинают все профессиональные ораторы.
Так как же избавиться от слов-паразитов?
1. Не бойтесь тишины. Вы совершенно напрасно пытаетесь заполнить паузы, вы просто не привыкли молчать во время выступления на сцене - и совершенно зря, не надо бояться тишины. Все известные ораторы всегда делают паузы в своей речи, и достаточно длинные. Поймите – в те минуты тишины, пока вы собираетесь с мыслями, вы даете время слушателям осознать сказанное вами.
2. Практика, практика и еще раз практика. Чаще зачитывайте выступление в слух, можно стоя перед зеркалом. Лишь практика поможет вам расставить правильные акценты, отметить трудные моменты, сделать речь спокойной и естественной.
3. Посчитайте. Зачитайте доклад своему другу, а он пусть посчитает, сколько раз вы произнесли слова-паразиты. Это поможет вам понять насколько остро стоит проблема.
4. Сделайте вдох. Как только вы захотите сказать что то типа «эээмм», сделайте глубокий вдох. Эта пауза лучше всяких «эээмм».
5. Научитесь делать паузы. Если раньше вы по инерции вставляли поток бессмысленных слов, просто привыкните к тому, что вместо запятых вы будете делать небольшие паузы, а в конце предложения – долгие.
6. Подчеркивание. Подчеркивайте ключевые моменты вашей речи. Таким образом, расставляя правильные акценты, вы исключаете соблазн использовать слова-паразиты.
7. Сохраняйте спокойствие. Слова-паразиты результат волнения. Представьте, насколько портят речь в кульминационных моментах такие слова – вам уже не захочется их произносить.
8. Спланируйте важные моменты. Четко спланируйте те моменты речи когда вы начинаете нервничать. Если вы хотите внести в контексте речи деловое предложение, особенно четко продумайте именно ту часть, в которую вы захотите его вставить.
9. Краткость – сестра таланта. Запомните чем объемней доклад, тем больше слов-паразитов вы начинаете произносить. Чем короче ваше выступление, тем оно информативнее и интереснее для слушателя. Не лейте «воду» и тогда у вас не останется места для слов-паразитов.
Прочитать полностью...
Как научиться все успевать и никогда не опаздывать
воскресенье, 26 апреля 2009 г.
Вот пять простых советов, которые помогут научиться все успевать и никогда не опаздывать:
1. Расписывайте план на день
Если вы точно установите время, в которое вам нужно быть в одном месте, вы не сможете заняться чем-то другим тогда, когда нужно будет ехать на уже назначенную встречу.
2. Учитесь говорить нужные фразы
Вот одна из них: «Извините, что перебиваю вас, но, к сожалению, у меня назначена встреча». Порой очень трудно бывает кого-то перебить, но вас, несомненно, начнут уважать за строгое следование графику. Обратите внимание — чем выше люди поднимаются по служебной лестнице, тем строже становятся их требования к следованию графику. Хорошая новость: вышеприведенная фраза на высоких ступенях карьерной лестницы не воспринимается как нечто из ряда вон выходящее, наоборот, умение произнести ее служит отличительным признаком вашей работоспособности. Как только вы научитесь произносить эту фразу на работе, дома сказать ее будет гораздо легче. Как известно, умение сказать «нет» приходит с опытом.
3. Будьте пессимистом в отношении времени
Примите как данность — любое запланированное дело всегда займет чуть больше времени. Придерживаясь этого правила, вы всегда будете на месте встречи вовремя или немного раньше, чем нужно. Помните: люди, хоть немного опережающие собственный график, обладают такими качествами, как организованность, собранность, сосредоточенность. Неплохая компания, верно?
4. Расставляйте приоритеты
Некоторые люди опаздывают просто потому, что им не хватает времени сделать все, что они запланировали. Если вы один из них, то единственный способ изменить ситуацию — перестать делать так много дел одновременно. Примите как данность: вы не можете сделать все, что запланировали. Отметьте для себя самые важные дела и сделайте в первую очередь их. Скажите своему начальнику, на какие дела вам хватит рабочего времени. Помните, что дела, оказавшиеся в самом низу списка приоритетов, сегодня выполнены не будут.
5. Будьте честны с самими собой
Почему вы позволили себе опоздать, если знали, что это является элементарным проявлением неуважения и показывает, что вы неорганизованны? Почему вы не умеете контролировать собственный график? Умение приходить вовремя часто проистекает из умения понимать самого себя. Часто мы боимся принимать решения, которые приведут к тому, что мы все же начнем контролировать свой график и даже опережать его. Но принять такое решение просто необходимо. Умение придерживаться графика — это еще и умение планировать ту жизнь, которую вы хотите прожить, и умение сделать план реальностью.
Прочитать полностью...
Уверенность - залог успешности
пятница, 24 апреля 2009 г.
Так чем же так хороша уверенность в себе? Какой он, уверенный в себе человек?
Уверенность, чувство собственного достоинства, самооценка, гордость – понимание себя и способность реально себя оценивать.
Обладающий уверенностью в себе человек всегда высоко оценивает свои возможности. Он считает, что для решения любой поставленной задачи, собственных сил ему хватить с достатком. Уверенный в себе человек всегда открыто выражает свои чувства, желания и требования, способен устанавливать контакты и успешно вести переговоры. Он не боится ставить перед собой новые цели и уверенно стремиться к их достижению.
Неуверенный в себе человек, напротив боится высказывать свое мнение, говорить о своих желаниях и потребностях. В конце концов, они перестают не только активно действовать по достижению целей, но и ставить перед собой вообще какие бы то ни было цели, теряя веру в себя и реальность осуществления собственных намерений.
Причины неуверенности в себе
Так или иначе, каждый из нас испытывает некую неуверенность, когда по стечению обстоятельств оказывается лицом к лицу с незнакомой ситуацией. Это совершенно нормальное явление для каждого из нас, и говорить о недостаточной неуверенности в себе тут не приходится.
Люди, отрицающие свои способности и предпочитающие оставаться в тени, почти никогда не добиваются успеха. Они лишены возможности почувствовать признание, удовлетворение и восхищение. Неуверенность – это порочный круг, который в итоге может привести к серьезным психическим расстройствам. В этом случае имеет смысл позаботиться о повышении уверенности в себе.
Развитие уверенности
Надежней все-таки активно преодолевать свои страхи. Как это сделать? Вот несколько простых советов:
Пообезьянничайте
Понаблюдайте, как ведет себя тот, кого вы считаете образцом уверенности в себе, а теперь попытайтесь скопировать его манеру общения. Если вы будете хотя бы внешне, - поведением, голосом, внешним видом, манерой общения, - демонстрировать уверенность, то обретение настоящей уверенности не заставит себя долго ждать.
Здесь и сейчас
Именно в каждом взятом мгновении и заключается настоящая жизнь, где нет места страху, тревоге, беспокойству и сожалению, ведь повод для них уже остался в прошлом или с какой-то степенью вероятности возникнет в неопределенном будущем. Не становитесь похожими на давно изношенную пластинку, постоянно прокручивая внутри себя давно минувшие события, - наслаждайтесь жизнью здесь и сейчас.
Зона комфорта
Редко кто чувствует неуверенность, общаясь в привычной для себя обстановке с хорошо знакомыми людьми или занимаясь любимым делом. Психологи называют это зоной комфорта. Расширяйте свой круг общения, осваивайте новые дела, пусть даже ради этого вам придется преодолеть определенные психологические барьеры, расширяйте границы собственного комфорта, это поможет вам стать намного уверенней в своих силах.
Откажитесь от самокритики
Если вас так и тянет покритиковать себя, любимого, постарайтесь заменять негативные мысли позитивными, повышающими уверенность в себе. Например, если ваш внутренний голос пилит и пилит: «Снова ты все провалил, безнадежный неудачник», то напомните себе, что на ошибках учатся, и в следующий раз вы все сделаете правильно.
Спрашивайте и слушайте
Если у вас возникают некоторые сомнения (после выступления, спора или вынесения важного решения) не бойтесь спросить чужого мнения. Какие положительные и отрицательные моменты они могут выделить? Что бы они сделали иначе? Постарайтесь не начинать сразу же оправдываться. Дослушайте и проанализируйте услышанные ответы.
Воспитывайте в себе уверенность
Множество людей считают что у них нет никакой уверенности, это заблуждение делает их несчастными и подавленными. Это неправильно. Уверенность есть у каждого. Иногда ее проявления могут быть незаметны нам самим. Многое из того, что вы выполняете каждый день требует большой уверенности. Обратите внимание на эти моменты, и вы сможете воспитать в себе чувство собственного достоинства.
Экспериментируйте
Не бойтесь устраивать вашей уверенности маленькие проверки. Например, если вам не подходит ваш столик в кафе, не миритесь с этим. Подзовите официанта и попросите пересадить вас.
Если вы полагаете что вещь не стоит той суммы, которую за нее просят, не стесняйтесь попросить о скидке. Если вам не сделают скидку, не расстраивайтесь важен тот факт, что вы об этом попросили, если согласятся – еще лучше.
Цель ваших действий – приобретение опыта, открытие и познание себя. Вы можете сделать большее.
Спокойно воспринимайте собственные ошибки и неудачи. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Жизнь обретает смысл лишь в достижении целей. Так что ставьте перед собой цели – разные, ближние и дальние, и, достигая их, вы будете чувствовать все большую уверенность в своих силах. Удачи!!!
Прочитать полностью...
Польза от физических упражнений
четверг, 23 апреля 2009 г.
Регулярные физические упражнения предотвращают появление лишнего веса, снимают напряжение, стимулируют вашу иммунную систему, уменьшают риск некоторых заболеваний и держат ваше тело в тонусе.
Это может быть: бег, спортивная ходьба, плавание, гимнастика, езда на велосипеде…
Так чем именно полезны физические упражнения?
Улучшение сердечно-сосудистой системы
Регулярные занятия физкультурой помогают укрепить ваше сердце. Артерии, снабжающие сердечную мышцу кровью, увеличиваются в диаметре, предотвращая тем самым риск сердечного приступа.
Улучшение психологического состояния
При регулярных физических упражнениях выделяются эндорфины. Воздействие эндорфинов на рецепторы нейронов противодействует стрессам, обеспечивает обезболивание при ранениях и травмах, а заодно воздействует на творческие способности человека.
Снижение веса
Во время физических упражнений калории сжигаются, в результате чего снижается вес и улучшается ваше самочувствие.
Укрепление иммунной системы
Физические упражнения повышают иммунитет, вследствие чего снижается заболеваемость простудой. При регулярном выполнении упражнений число клеток-киллеров иммунной системы увеличиваются на 50–300%. Согласно некоторым результатам исследований, даже ежедневные прогулки длительностью 20–30 минут, гимнастика через день, езда на велосипеде несколько раз в неделю могут снизить количество случаев простуды в год.
Сокращение риска заболеваний
Физические упражнения – также прекрасное средство профилактики заболеваний сердца, сахарного диабета 2 типа, остеопороза и рака.
Повышение выносливости тела
Помните, что физические упражнения надолго увеличивают ваши силы, помогают в борьбе с усталостью и улучшают ваше самочувствие.
Улучшение состояния мышц
Во время упражнений в ваших мышцах образовываются микроскопические кровеносные сосуды, которые обеспечивают мышцы необходимым кислородом и предотвращают попадание метаболических отходов, таких как молочная кислота, тем самым помогая уменьшить дискомфорт и хронические боли в мышцах или пояснице.
Увеличение продолжительности жизни
Шведские медики в течение 12 лет наблюдали свыше 3 тысяч пожилых людей, чтобы определить, как влияют физические упражнения на продолжительность жизни. У тех, кто хотя бы эпизодически выполнял физические упражнения, вероятность смерти за время исследования оказалась на 28% ниже, чем у тех, кто вел малоподвижный образ жизни. Регулярные еженедельные упражнения, например, пешие или велосипедные прогулки, снижали риск смерти за эти годы на 40%.
Вспомните детские годы, наполненные неуемной энергией и не иссякающим желанием проводить время в активных играх на открытом воздухе. Это облегчит вам задачу включения физических упражнений в свое повседневное расписание. Занятия физкультурой принесут вам здоровье и удовлетворение.
Прочитать полностью...
Управление временем
вторник, 21 апреля 2009 г.
Говорите нет
Отвергайте все, что не продвигает вас вперед. Ставьте свои интересы превыше всего. Например, даже на конечной стадии работы над своим проектом не принимайте на себя обязательства по другому проекту – в процессе работы у вас могут возникнуть непредвиденные трудности, и вам не удастся не только начать новый проект, но и хорошо закончить предыдущий проект. Ваша собственная работа не должна быть принесена в жертву услугам и просьбам.
Не валяйтесь подолгу в кровати
Многие из нас любят постоянно переводить время «еще на пять минуточек позже». Таким образом вы только теряете драгоценное время. Согласитесь что полноценным отдыхом это назвать нельзя – ведь в это время вы не то что не спите, но и напряжены до предела. А самое главное – эта привычка очень быстро привязывается и от нее очень трудно избавиться. Вставайте резко как только услышали сигнал. Ставьте будильник как можно дальше от кровати чтобы нельзя было до него дотянуться.
Оставляйте резерв
Оставляйте себе больше времени, чем планируете потратить. Таким образом вы обезопасите себя от непредвиденных ситуаций и нахлеста одной задачи на другую. Выполняйте заказы в порядке их поступления, не соглашайтесь на просьбы сделать до срока – так вы сломаете свой график и не сделаете качественно ни этот заказ, ни остальные. Кроме того, множество проектов заказчики отменяют на полпути. Работая не торопясь, вы страхуете себя от лишней бесполезной работы.
Начинайте с большего
Выделяйте самые важные дела и занимайтесь ими в первую очередь, с утра они требуют больше внимания и времени. Более мелкие могут быть выполнены в 15 минут ожидания такси или между встречами. Поэтому очень важно расставлять приоритеты.
Отпустили пораньше
Часто бывает так, что намеченное дело закончено раньше. Что вы обычно делаете? Ждете? То есть ничего. А именно этих драгоценных минут вам не хватает на отправку электронной почты, составления плана дел на завтра или телефонного звонка. Не теряйте эти драгоценные минуты.
Игнорируйте то, что может подождать
Если ваш проект просто «горит» и у вас катастрофически не хватает времени, согласитесь можно пренебречь смс или электронной почтой. Если даже вы не отвечаете, это все равно выбивает вас из колеи, отвлекает и не дает сосредоточиться. Отключайте смело все, что может вам помешать. В конце концов, вы всегда успеете перезвонить или отписать позже – не бывает настолько безотлагательных дел. Если только необходима срочная эвакуация – но в этом случае коллеги уж конечно найдут другой способ до вас достучаться.
Время на знания
Бывают на работе часы - особенно послеобеденные - когда вы, несмотря на то, что отчаянно делаете вид, что заняты работой, на самом деле просто дремлете. Состояние для того, чтобы начать новые задачи, слишком расслабленное. Потратьте это время на спокойное чтение сведений об объектах вашей работы. Это не требует максимального напряжения умственной деятельности, мозг, с одной стороны, получает передышку, а с другой - пищу для размышлений, новые сведения. Это позволяет глубже вникнуть в предмет исследования, а значит, лучше выполнять работу.
Составляйте план
Тщательно планируйте ваш день. Безусловно, нельзя составить строгий план, в течении дня возникает множество ситуаций, которые могут отодвинуть намеченные планы в сторону. Но основной план вы разрабатывать должны. Кроме запланированных дел вносите в список каждодневные мелкие задания, возникающие в ходе событий. И не забывайте их записывать в блокнот, иначе через пару минут вы уже про них и не вспомните. И еще – указав список дел, вы не оставляете шансов своим сотрудникам уговорить вас выполнить дополнительную работу.
Убедитесь в том, что вы не делаете чужую работу. Четко представляйте свои обязанности. Ведь частенько увлекшись проектом, мы и не замечаем, как делаем чужую работу, а потом удивляемся что ничего не успели и куда это делось наше свободное время.
Прочитать полностью...
Как бороться с ленью
понедельник, 20 апреля 2009 г.
Часто у меня возникает чувство, что делаю недостаточно, что могу больше. Когда я пытаюсь делать больше, лучше, у меня на дороге стоит ее величество ЛЕНЬ. С ней сталкивается каждый, и это неприятно. Но бороться с ней надо. Мне захотелось узнать, как это можно успешно сделать. Почитал несколько статей, форумов. Оказывается, лень — не абсолютное зло, она бывает разной. Когда мы говорим о лени, каждый подразумевает свое. У каждого своя лень и свои симптомы. Вот некоторые из них:
1. Низкий уровень мотивации к чему-либо. Человек не уверен, для чего он это делает, либо делает это не для себя, либо ожидает, что за него это сделают другие. Бороться с таким типом лени можно, повышая мотивацию. А именно — обдумывая, действительно это тебе нужно, взвешивать за и против. Недостаточно обдуманная в деталях задача имеет крайне малый уровень мотивации ее сделать. Если делаете для кого-то, убедитесь, что человек Вам дорог или что будет от него какая-то польза. Если надеетесь на кого-то, убедитесь, можно ли на него положится.
2. Наиболее распространенное понятие лени — это нехватка силы воли. Если вы обдумали все, решили, что действительно это важно, но все равно лень не уходит. Тут самое важное — начать. Начать — это 50% успеха. Если вы программист, и Вам следует сделать работу, а оно никак не идет, начните писать что-то легкое, бессмысленное, например Hello World — помогает. Или, например, надо написать статью либо пост в блог, но не хочется, нет настроения. Откройте блокнот и начните писать, например, о проведенном дне, лете… Попробуйте. Этот пост написан именно так.
3. У некоторых людей лень — это стиль их деятельности. Они получают задание, долго думают о том, как его лучше и быстрее сделать. У окружающих создается впечатление, что человек ленивый. И что самое плохое, человек под влиянием окружающих начинает думать, что он действительно лентяй, пытается себя переделать, но выходит только хуже. А на самом деле, когда наступает крайний срок этот человек успешно и рационально выполняет задание. 80% задания можно выполнить за 20% времени.
4. Иногда мы ленимся что-то делать, не делаем это, а оказывается, что делать и не надо было. Это интуитивная лень. Она иногда экономит время. Но полагаться на нее не стоит, особенно когда дела важные, она часто обманывает.
5. Фрейд рассказывал о лени как о получении удовольствия. Когда вы работаете, то получаете удовольствие от результата работы, а когда ленитесь, то от процесса.
6. Еще лень может выступать как боязнь ответственности. Это, как правило, закладывается в детстве, когда родители тщательно оберегают детей от ответственных дел. Но не забывайте, себя переделать МОЖНО.
7. Не стоит понимать лень как что-то обязательно негативное. Это может быть защитной реакцией организма от переутомлений. Не делайте из этого свою любимую отговорку. Вы не можете устать, если ничего не делаете. Данный тип лени присущ обычно трудоголикам. В один прекрасный миг они не могут больше работать, начинают думать, что ленивы, у них развивается чувство вины, внутреннего раздражения… А нужно всего-то просто отдохнуть.
8. Еще одной популярной отговоркой является фраза: «Лень — двигатель прогресса». Но не совсем лень, а стремление сделать что-то с меньшими усилиями, быстрее. Не просто лень, а конструктивная лень является двигателем прогресса. Его не будет, если вы будете свисать с дивана.
Еще о лени:
• Когда Вам нужно сделать что-либо важное, Вы находите кучу других дел, которые Вам нужно сделать. Вы думаете, что они актуальнее, но это иллюзия. Это, опять таки, недостаточная мотивация, сила воли и самоконтроль.
• Для лени присуще состояние «здесь и сейчас». Когда человек не думает о будущем, о завтрашнем дне, а убегает в настоящее и живет только сегодня. И постоянно твердит себе, что завтра начнет новую жизнь, сделает то и то… Но завтра происходит то же, что и сегодня. Если с этим тяжело справиться, предлагаю с кем-нибудь поспорить на что-то приличное, что вы сделаете нечто. Возможно, это Вам поможет.
• Лень не может появляться как угодно и где угодно, ей нужна лазейка. Если вы не ели двое суток, то вы не поленитесь приготовить себе еду (не для студентов), или если экзамен у Вас завтра — вероятнее всего, Вы начнете готовиться. Нужно как можно больше ставить перед собой требований, делать планку выше, и тогда у лени будет меньше шансов найти лазейку.
• Многие психологи считают, что лень — это приобретенное качество и зависит от воспитания. Если Вам не повезло с воспитанием, все, как я уже говорил, можно изменить. Это сложно, но если вы действительно хотите добиться успеха в жизни, то делайте себя лучше.
• Лень — очень заразная штука. Если Вы попадаете в коллектив, где все ленятся, то высока вероятность, что вы скоро обленитесь. Стоит избегать таких коллективов и общения с «ленивцами».
• Когда у Вас часто побеждает лень, вы делаете то, что хочется, а не то, что надо, то возникает компенсирующее чувство вины. В вашем мозгу появляется война мотивов, нарастающее чувство вины, нервное раздражение… Не стоит пускать это на самотек, это может привести к психическим травмам…
Надеюсь, этот пост поможет некоторым избавиться от лени. Удачи Вам. Если у Вас есть дополнения или возражения, пишите в комментарии. Буду очень рад.
Источник
Прочитать полностью...
