Повышение интеллекта

суббота, 19 сентября 2009 г.

Нашему мозгу требуются упражнения в той же степени, что и мышцам. Если вы используете мозг часто и правильно, вы станете мыслить продуктивнее и сможете проще концентрироваться. Но если вы не используете мозг, то скоро способности думать и учиться начнут ослабевать.

Вот несколько простых способов, которые помогут выжать максимум продуктивности из вашего мозга.

1. Сведите к минимуму время на просмотр телевизора

Это трудно. Люди любят прозябать перед телевизором. Казалось бы, что в этом такого? Проблема в том, что при просмотре телевизора, мы не используем ресурсы мозга и не даем ему отдохнуть.
Если вам хочется отдохнуть, лучше почитайте книгу вместо скучного и бесполезного просмотра телевизора. Если устали — послушайте любимую музыку. Когда проводите время с друзьями — отключите телевизор и просто пообщайтесь. Все эти действия гораздо больше задействуют умственную деятельность и позволят вам расслабиться.

2. Займитесь физическими упражнениями

После занятия физкультурой продуктивность работы мозга значительно увеличивается. Голова становится ясной, возникает волна энергии. Вы чувствуете воодушевление, вам проще на чем-то сконцентрироваться.

3. Читайте стимулирующие книги

Многие читают популярные романы, к сожалению, такие книги совершенно не стимулируют. Если вы хотите улучшить способность мыслить или писать, необходимо читать книги, которые заставляют сосредоточиться. Чтение классической литературы может изменить ваш взгляд на мир, вы научитесь излагать свои мысли красивым литературным языком.
Почитав умные книги, вы обнаружите, что вам уже не интересно читать популярную литературу. Узнавать что-то новое гораздо интереснее, чем тупо листать страницы.

4. Кто рано встаёт, здоровье, богатство и ум наживёт

Ничто не может так плохо сказаться на мышлении, как недостаток сна. Чтобы не чувствовать усталости, нужно ложиться пораньше и спать не менее 8 часов. Если вы поздно встанете и потом засидитесь допоздна, то вы будете рассеянным весь день, не сможете сконцентрироваться. Большинство людей работают очень продуктивно именно утром. Чем раньше вы проснетесь, тем больше продуктивных часов будет у вас в запасе.

5. Найдите время, чтобы подумать

Часто наша жизнь становится настолько суматошной, что у нас не остается времени даже на то, чтобы это осознать. Становится трудно на чем-то сконцентрироваться, потому что в голову постоянно лезут мысли. Чтобы не допустить этого, отводите время на то, чтобы посидеть одному и подумать, организовать мысли и выделить приоритеты. Вы сможете понять, что для вас действительно важно, а что нет. Неважная информация больше не будет вас беспокоить.

Можно заниматься чем угодно, лишь бы вы остались в одиночестве на некоторое время. Можно просто ненадолго прогуляться. Поэкспериментируйте, и вы поймете сами, что для вас лучше.

Ни один из этих способов не является революционным, но, как известно, самые простые вещи работают лучше всего. Самое сложное, начать пользоваться ими. Следуйте этим простым советам, и вы сами почувствуете, как ваш интеллект повышается.


Предлагаю ознакомиться со следующими статьями:



Хотите вернуться к посту позже? Можно добавить в ваши любимые закладки

Ярлыки:

Отправить комментарий