Как начать заниматься спортом
вторник, 21 апреля 2009 г.
Всем прекрасно известно, что спорт полезен для здоровья. Если бы проблема была только в этом знании – все бы поголовно занимались спортом.
Но несмотря на повальную моду на здоровый образ жизни и широкое освещение тех проблем, которые появляются из-за отсутствия регулярных занятий спортом, приверженцев здорового образа жизни значительно меньше чем могло бы быть.
Заставить себя приступить к занятиям – очень нелегко. Множество людей начинает, бросает, снова начинает и снова бросает.
Да, всем что-то мешает. Кому-то банальная нехватка времени, кому-то страх прийти в спортзал и начать заниматься вместе со всеми, кому-то просто лень. Есть и те, кто разочаровывается в отсутствии видимых результатов в первые дни занятий, они также бросают начатое дело.
Так как же приступить к занятиям спортом?
Начнем с самого главного правила. Выбранный спорт должен вам нравится. Вы должны получать удовольствие от регулярных занятий, а не идти в спорт зал как на каторгу. Если вы не любите однообразия, не бойтесь менять виды спорта, может какой то из них приглянется вам больше, а какие-то упражнения и тренажеры плотно войдут в вашу жизнь без дополнительных усилий.
Спорт не должен быть для вас чрезмерным усилием. Если вы планируете после недели тренировок обрести фигуру как у инструктора по фитнесу или поднимать стокилограммовую штангу, то через неделю занятия скорей всего будут заброшены. Ставьте перед собой реальные цели. Берите от выбранного спорта лишь то, что вам необходимо, не пытайтесь стать лучшим в соревнованиях, если к спорту вы обратились для улучшения здоровья.
Если одной из основных причин, по которым вы не занимаетесь спортом, является отсутствие времени, то внимательно присмотритесь к своим ежедневным действиям. Вам кажется, что лестница вместо лифта и парковка автомобиля не вплотную к дому, а за пару кварталов, ничего не меняет, поэтому вы не хотите терять эти пять-десять минут? Совершенно зря. Именно на таких небольших физических нагрузках и строится профилактика заболеваний и база здоровья.
Придумайте для себя те стимулы, которые помогут вам сделать первый шаг к занятиям спортом. Замечайте каждый шаг в сторону успеха, и тогда вы почувствуете себя значительно лучше и уверенней даже после нескольких тренировок. Ставьте себе цели и поэтапно идите к ним.
